(5) عوامل تساهم فى تبلد المشاعر واللامبالاة فى اضطرابات الاكتئاب

 

ماذا نعنى باللامبالاة كعرض من أعراض الاكتئاب؟

تعد اللامبالاة وتبلد المشاعر من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب. ويتجلى ذلك في نقص الدافعية أو الحافز أو الاهتمام أو الاستجابة العاطفية، مما يؤدي غالبًا إلى الشعور بالانفصال عن الأنشطة والعلاقات اليومية. إن فهم العوامل التي تساهم في اللامبالاة لدى مرضى الاكتئاب أمر بالغ الأهمية لتطوير استراتيجيات العلاج الفعالة. في هذه المقالة، سوف نستكشف خمسة عوامل رئيسية تساهم في اللامبالاة وتبلد المشاعر لدى الأفراد المصابين بالاكتئاب.

 -1اختلال التوازن الكيميائي العصبي:  

أحد العوامل الأساسية التي تساهم في اللامبالاة لدى مرضى الاكتئاب هو عدم التوازن في المواد الكيميائية العصبية، مثل السيروتونين والدوبامين، والتي تلعب أدوارًا حاسمة في تنظيم المزاج والتحفيز. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هذه الناقلات العصبية إلى تعطيل مسارات المكافأة والمتعة في الدماغ، مما يؤدي إلى انخفاض القدرة على تجربة الفرح أو استخلاص الحافز من الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.

 

2- الخلل المعرفي:

غالبًا ما ينطوي الاكتئاب على اختلالات إدراكية، بما في ذلك صعوبات في الانتباه والذاكرة والوظائف التنفيذية. يمكن أن يساهم هذا العجز المعرفي في اللامبالاة من خلال إعاقة قدرة الفرد على بدء السلوكيات الموجهة نحو الهدف والحفاظ عليها. يؤدي نقص الموارد المعرفية إلى تفاقم الشعور بعدم الاهتمام واللامبالاة تجاه الأنشطة التي كانت تشارك في السابق.

 

3-الاستنزاف العاطفى:

يتميز الاكتئاب بمشاعر الحزن واليأس والتعب المستمرة. العبء العاطفي للاكتئاب يمكن أن يستنزف احتياطيات الطاقة لدى الفرد، مما يجعله يشعر بالإرهاق العاطفي. ونتيجة لذلك، قد يفتقر مرضى الاكتئاب إلى الدافع للمشاركة في الأنشطة، حيث أن أبسط المهام يمكن أن تكون مرهقة. إن النضال المستمر للتعامل مع المشاعر السلبية يمكن أن يتجلى في اللامبالاة وعدم الاهتمام بالعالم من حولهم.

 

4-الانسحاب الاجتماعي والعزلة:

يؤدي الاكتئاب في كثير من الأحيان إلى الانسحاب الاجتماعي والعزلة بسبب الشعور بالخجل أو الشك في الذات أو الخوف من تحميل الآخرين عبئًا. العزلة الطويلة تحرم الأفراد من الدعم الاجتماعي، والتفاعلات الهادفة، وفرص التعزيز الإيجابي. وتساهم الوحدة والانفصال الناتجان عن ذلك في زيادة اللامبالاة، حيث أن الافتقار إلى المشاركة الاجتماعية يقلل من الدافع للمشاركة في الأنشطة أو تعزيز العلاقات.

 

5-العجز المكتسب:

في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي تجارب الشدائد الطويلة الأمد والفشل المتكرر إلى حالة من العجز المكتسب. عندما يشعر الأفراد بالعجز عن السيطرة على بيئتهم أو تحسين ظروفهم، فقد يتطور لديهم اعتقاد بأن أفعالهم لا جدوى منها. هذا الشعور بالعجز يمكن أن يساهم في اللامبالاة عن طريق إخماد دوافعهم لتجربة أنشطة جديدة أو إجراء تغييرات إيجابية، مما يزيد من  إستمرار دائرة الاكتئاب وعدم الاهتمام .

استراتيجيات علاج اللامبالاة وتبلد المشاعر فى مرضى الاكتئاب:

تتطلب معالجة اللامبالاة  لدى مرضى الاكتئاب اتباع نهج علاجي شامل يستهدف الأسباب الكامنة وراء اللامبالاة مع معالجة أعراض الاكتئاب الشاملة أيضًا. فيما يلي بعض استراتيجيات العلاج الفعالة التي يمكن أن تساعد في تخفيف اللامبالاة لدى مرضى الاكتئاب:

 

الأدوية: توصف الأدوية المضادة للاكتئاب، مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية عادة لعلاج الاكتئاب. يمكن أن تساعد هذه الأدوية في استعادة توازن الناقلات العصبية في الدماغ، مما قد يقلل من أعراض اللامبالاة. من المهم أن يعمل المرضى بشكل وثيق مع  الطبيب المعالج  الخاص بهم للعثور على الدواء والجرعة الأكثر ملاءمة

 

العلاج النفسي: يمكن لأشكال مختلفة من العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي  والمقابلات التحفيزية، أن تكون فعالة في معالجة اللامبالاة. تركز هذه العلاجات على تحديد أنماط التفكير السلبي، وتطوير استراتيجيات المواجهة، وتحديد أهداف قابلة للتحقيق. يمكن للمعالجين أيضًا مساعدة المرضى على استعادة الإحساس بالهدف من خلال استكشاف القيم والاهتمامات والأنشطة الهادفة.

 

التنشيط السلوكي: أحد الجوانب الرئيسية لعلاج اللامبالاة ينطوي على التنشيط السلوكي، الذي يهدف إلى إعادة تعريف المرضى بأنشطة ممتعة ومجزية. يعمل المعالجون مع الأفراد لإنشاء جدول منظم يتضمن أنشطة ممتعة، حتى لو كانوا يشعرون في البداية بعدم المبالاة تجاههم. يمكن أن يساعد الانخراط تدريجيًا في هذه الأنشطة في إعادة إيقاظ الدافع والاهتمام.

 

الدعم الاجتماعي والمشاركة: إن تشجيع المرضى على البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة ومجموعات الدعم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على تعافيهم. يوفر الدعم الاجتماعي التحقق العاطفي والتشجيع، في حين أن المشاركة في الأنشطة الاجتماعية يمكن أن تعزز الحافز وتقلل من مشاعر العزلة.

 

ممارسة الرياضة البدنية: ثبت أن ممارسة الرياضة البدنية بانتظام لها آثار إيجابية على الحالة المزاجية والتحفيز. يمكن أن يؤدي الانخراط في الأنشطة البدنية، حتى بزيادات صغيرة، إلى تحفيز إطلاق الإندورفين وتحسين الصحة العامة. إن تشجيع المرضى على دمج التمارين الرياضية في روتين حياتهم يمكن أن يساعد في مكافحة اللامبالاة.

 

اليقظة الذهنية والتأمل: يمكن لممارسات مثل اليقظة الذهنية والتأمل أن تساعد مرضى الاكتئاب على أن يصبحوا أكثر وعياً بأفكارهم وعواطفهم وتجاربهم الحالية. تعمل هذه التقنيات على تعزيز التعاطف مع الذات، وتقليل الاجترار، وتعزيز السلامة العاطفية، مما قد يخفف بشكل غير مباشر من أعراض اللامبالاة.

 

تحديد الأهداف تدريجيًا: تحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقيق يمكن أن يساعد الأفراد على استعادة الشعور بالهدف والإنجاز. إن تقسيم المهام الأكبر إلى خطوات أصغر يمكن التحكم فيها يمكن أن يجعلها أكثر قابلية للتحقيق وأقل إرباكًا. إن الاحتفال بكل إنجاز يمكن أن يحفز المرضى على المشاركة في أنشطة إضافية.

 

من المهم ملاحظة أن فعالية هذه الاستراتيجيات قد تختلف من فرد لآخر، وغالبًا ما يكون اتباع نهج شخصي ضروريًا. يعد التشاور مع  المعالج النفسى أمرًا بالغ الأهمية لوضع خطة علاجية مخصصة تلبي الاحتياجات والظروف المحددة للمريض المكتئب الذي يعاني من اللامبالاة.

يمكنك مشاهدة هذه الحلقة على يوتيوب (مضادات الاكتئاب هل تسبب تبلد المشاعر) اضغط هنا للمشاهدة