.png)
كيف يعمل العلاج النفسى من خلال بناء تقدير الذات؟
لا يعتمد العلاج من خلال بناء تقدير الذات على تقنية معينة. بدلاً من ذلك، إنه يركز على سلسلة من الحقائق النفسية وعمليتين رئيسيتين:
1-رفض وتحطيم الصور الذاتية المشوهة التي تلقيتها من والديك المسيئين عاطفيًا أو المهملين
2- إنشاء صور جديدة (استبدال الصور المشوهة) بأخرى أكثر دقة لمن أنت حقًا.
المبادئ الأساسية للعلاج من خلال بناء تقدير الذات:
يعتمد العلاج من خلال بناء تقدير الذات على الحقائق النفسية التالية:
1 . غالبًا ما تكون هناك مشاكل مع تدني احترام الذات وضعف صورة الجسم ناجمة عن الرسائل الأبوية السلبية
التي يتم توصيلها من خلال الإساءة العاطفية أو الإهمال أو الخنق(السيطرة).
2. البديل الحقيقي الوحيد للنقد الذاتي هو معرفة الحقيقة حول هويتك. إذا كان لديك اعتقاد عميق بأنك لا قيمة
لك، فيجب أن تكتشف من أين جاء هذا الاعتقاد ولماذا تعتقد أنه صحيح.
3- يميل الأشخاص الذين لديهم تاريخ من سوء المعاملة أو الإهمال إلى البقاء ملتصقين بوالديهم بسبب الرغبة
اليائسة في الحصول على ما لم يحصلوا عليه عندما كانوا أطفالًا.
4 . الإساءة العاطفية من الوالدين تخلق حكمًا داخليًا سلبيًا أو ناقدًا داخليًا مرضيًا.
5. الناجون من الإساءة العاطفية أو الإهمال لا يطورون في كثير من الأحيان صورة واضحة وغير مشوهة لأنفسهم، وذلك من خلال الاحتفاظ بمفاهيم سلبية حول الذات، وإنشاء صورة شخصية ذهنية للكلمة.
يمكن للناجين الحصول على صورة أوضح عن أنفسهم - ما يحبونه وما يكرهونه، وقيمهم، وأهدافهم، وأحلامهم.
6.يسقط الآباء مشكلاتهم التي لم يتم حلها على أطفالهم. ومن أجل الشفاء من الأضرار التي يسببها هذا الأمر،
يجب على الأطفال البالغين رفض الصورة المشوهة التي وضعها آباؤهم عليهم وإنشاء صورة جديدة تحمل ملامح هويتهم الحقيقية بشكل أكثر دقة.
7-يعانى الأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء العاطفى أو الإهمال فى مرحلة الطفولة من مشاكل فى تنظيم وإدارة العاطفة فربما يشعرون بخبرة الانفصال العاطفى والتبلد (وهذا ما قد يحدث فى اضطراب اختلال الآنية) أو أنهم مثقلون ومرهقون بمشاعر ساحقة ومتراكمة بين الحين والحين.
8- منذ مرحلة الطفولة، يحتاج الأطفال إلى ان يكون سلوك الآباء معهم بمثابة مرآة إيجابية حتى يعرفوا أن لهم قيمة.
عندما يتم التعامل مع الطفل بالتعاطف، أي عندما يستجيب الوالدان بحساسية لأفكار الطفل ومشاعره، يتعلم
الطفل أنه يستحق الحب و لايستحق العناء. هكذا ينمو داخل الطفل سلوك الاحترام والتعاطف مع الذات.
ومن ناحية أخرى، إذا لم يتم إعطاء الطفل هذه المرآة التعاطفية، فإنه لا يشعر بالحب ولا يستطيع أن يشعر
بالتعاطف تجاه نفسه.ومن هنا يولد الناقد الذاتى السادى.
9. يحتاج البالغون الذين تعرضوا للإيذاء العاطفي أو الحرمان إلى إنشاء "أم" داخلية راعية ومستجيبة و"أب"
داخلي آمن وقوي من أجل توفير ما فاتهم عندما كانوا أطفالًا. يتضمن ذلك تعلم مهارات التنشئة وكيفية وضع
حدود فعالة.
10 . إذا تم تجاهل احتياجات الطفل ومشاعره أو التقليل منها باستمرار، فلن يتعلم الطفل كيف يهدئ نفسه.
11-. من خلال الالتزام بعملية التغيير والنمو، يمكننا أن نكتشف أنه عندما نكون أكثر قبولا لأنفسنا - حتى مع كل
أخطائنا وعيوبنا - فإننا نكون أحرارا في أن نصبح الشخص الذي كان من المفترض أن نكون عليه.
12 . يميل الأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء العاطفي أو الإهمال إلى الانفصال عن عواطفهم وأجسادهم (وربما اضطراب اختلال الآنية). ومن خلال تمارين صورة الجسد وتمارين المشاعر، يستطيع الناجون إعادة التواصل مع هذه الجوانب المهمة من أنفسهم.
13 . يعكس الأطفال ما يرونه في الحياة، وخاصة ما يفعله آباؤهم.
الآباء الذين يتصرفون بطرق غير لائقة يصبحون قدوة غير صحية لأطفالهم.
.png&description=كيف يعمل العلاج النفسى من خلال بناء تقدير الذات؟ لا يعتمد العلاج من خلال بناء تقدير الذات على تقنية معينة. بدلاً من ذلك، إنه يركز على سلس…){kind=link}
تعليقات
إرسال تعليق