ضعف الانتصاب الناجم عن إدمان المواد الإباحية :كيف نفهم هذه العلاقة؟

 

 

غالبًا ما يُنظر إلى ضعف الانتصاب (ED) على أنه مشكلة جسدية بحتة، ترتبط عادةً بكبر السن، أو مشاكل القلب والأوعية الدموية، أو الاختلالات الهرمونية. ومع ذلك، تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث والأدلة الإكلينيكية  إلى أن ضعف الانتصاب الناتج عن المواد الإباحية ظاهرة ناشئة، لا سيما بين الشباب. تربط هذه الحالة الاستهلاك المتكرر والمفرط للمواد الإباحية بصعوبة تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه أثناء العلاقة الحميمة.

هل يمكن التعافى من هذه المشكلة؟

يُعد ضعف الانتصاب الناتج عن المواد الإباحية مشكلة حقيقية ومتزايدة الانتشار في عصرنا الرقمي. ورغم أن هذه الحالة قد تكون مؤلمة للغاية، إلا أن التعافي منها ممكن. فمن خلال فهم  بعض الأساسيات من علم الأعصاب الكامن وراء ضعف الانتصاب الناتج عن المواد الإباحية، ومعالجة الأنماط السلوكية التي تُسهم فيه، والحصول على الدعم المناسب، يمكن للأفراد استعادة حياة جنسية صحية ومُرضية.

إن رفع مستوى الوعي، والحد من الوصمة، وتعزيز المحادثات المفتوحة حول الصحة الجنسية هي خطوات أساسية نحو الشفاء - سواء على المستوى الفردي أو الثقافي.

ما هو ضعف الانتصاب الناجم عن المواد الإباحية؟

ضعف الانتصاب الناجم عن المواد الإباحية يشير إلى عدم القدرة على الوصول إلى الإثارة الجنسية أو الحفاظ على الانتصاب أثناء ممارسة الجنس في الحياة الواقعية، على الرغم من القدرة على تحقيق الإثارة أثناء مشاهدة المواد الإباحية. بخلاف ضعف الانتصاب التقليدي، والذي غالبًا ما يكون فسيولوجيًا، فإن ضعف الانتصاب الناتج عن التحفيز الجنسي الاصطناعي هو في المقام الأول نفسي وسلوكي، وينبع من تكيف الدماغ مع مستويات عالية من التحفيز الجنسي الاصطناعي.

ماذا يقول علم الأعصاب؟

1. إزالة حساسية الدوبامين

تُغرق المواد الإباحية الدماغ بالدوبامين، وهو الناقل العصبي المسؤول عن المتعة والمكافأة. ومع مرور الوقت، يُكوّن الدماغ متشبعًا، فيتطلب محتوىً جديدًا ومتطرفًا بشكل متزايد لتحقيق نفس مستوى الإثارة. يؤدي هذا التحفيز المفرط إلى فقدان حساسية الدوبامين، مما يجعل اللقاءات الجنسية العادية في الحياة الواقعية أقل إثارةً وتحفيزًا.

2. التغيرات العصبية الناتجة عن مرونة الأعصاب:

المخ منحه الله درجة عالية من اللدانة (المرونة) ، فهو يُعيد برمجة نفسه بناءً على سلوكيات متكررة وذلك من قدرة الخلايا العصبية على إعادة تشكيل الاتصالات والارتباطات بينها بناءًا على السلوكيات المتكررة. فمع الاستخدام القهري للمواد الإباحية، تصبح المسارات العصبية المرتبطة بالإثارة الجنسية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالمواد الإباحية، وليس بالعلاقة الحميمة في الحياة الواقعية. يمكن أن يُضعف ذلك استجابة المخ للملامسة الجسدية والتواصل العاطفي، مما يؤدي إلى صعوبة الوصول إلى الإثارة مع شريك حقيقي.

3. نقص اليقظة

يمكن أن يُضعف التحفيز المفرط المزمن أيضًا القشرة الجبهية، وهي المنطقة المسؤولة عن اتخاذ القرارات وضبط النفس وتنظيم الانفعالات. تُعرف هذه الظاهرة باسم قصور الفص الجبهي، مما يُصعّب السيطرة على الرغبات ويؤدي إلى سلوكيات قهرية، بما في ذلك الإفراط في استخدام المواد الإباحية، حتى في مواجهة عواقب سلبية مثل ضعف الانتصاب.

التأثيرات النفسية والعاطفية

• قلق الأداء:غالبًا ما يشعر الرجال الذين يعانون من اضطراب الانتصاب المفرط بالقلق بشأن الأداء الجنسي، مما يخلق حلقة مفرغة من الخوف والتوتر والمزيد من الخلل الوظيفي.
• تدنى احترام الذات:إن الفشل المتكرر في اللقاءات الجنسية يمكن أن يؤدي إلى الشعور بعدم الكفاءة والخزى.
• الاكتئاب والعزلة:يمكن أن يساهم الخلل الجنسي في الإصابة بالاكتئاب والانفصال عن شريك الحياة والانسحاب من الحياة الاجتماعية.
• توتر العلاقة:يمكن أن يؤدي ضعف الانتصاب إلى سوء الفهم، وعدم الثقة، والمسافة العاطفية في العلاقات الرومانسية.

العلامات السلوكية

تتضمن بعض المؤشرات الشائعة للضعف الجنسي الناجم عن المواد الإباحية ما يلي:

• انتصاب قوي أثناء استخدام المواد الإباحية منفردًا ولكن انتصاب ضعيف أو غائب أثناء ممارسة الجنس مع شريك الحياة.
• تفضيل المواد الإباحية على العلاقة الحميمة الجسدية.
• التصعيد إلى أنواع أكثر تطرفًا أو تخصصًا للشعور بالإثارة.
• عدم القدرة على الوصول إلى الذروة بدون المواد الإباحية.
• الشعور بالخجل أو الذنب حول إدمان المواد الإباحية.

التعافي من الضعف الجنسي الناجم عن المواد الإباحية

1. الامتناع عن المواد الإباحية والاستمناء ( إعادة الضبط للمخ)

من أكثر الطرق شيوعًا عملية تُعرف باسم إعادة التشغيل أو إعادة الضبط، وهي فترة امتناع عن الموادالإباحية (وكثرةا الاستمناء) لإعادة ضبط الدماغ. يساعد هذا على استعادة الحساسية الطبيعية للمحفزات الجنسية في الحياة الواقعية.

2. العلاج واالمشورة

يمكن أن تساعد العلاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج بالقبول والالتزام (ACT) في معالجة السلوك القهري، وقلق الأداء، والقضايا العاطفية الأساسية.

3. اليقظة الذهنية وتخفيف التوتر

يمكن أن تساعد الممارسات القائمة على اليقظة الذهنية، مثل التأمل وتمارين التنفس واليوغا، الأفراد على أن يصبحوا أكثر انسجامًا مع أجسادهم، وتقليل التوتر، وتحسين التنظيم العاطفي.

4. تغييرات نمط الحياة الصحية

يمكن أن تدعم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وروتين النوم الصحى، والنظام الغذائي المتوازن، وتقليل وقت الشاشة صحة الدماغ وتحسين الوظيفة الجنسية بشكل عام.

5. التعرض التدريجي للعلاقة الحميمة

من الضروري إعادة تعلم كيفية التواصل مع الشريك بطريقة حميمة عاطفيًا وجسديًا، دون ضغط الأداء. قد يشمل ذلك لمسًا غير جنسي، وتمارين التواصل ، وإعادة بناء الثقة.

دور التعليم والتوعية

يجهل الكثير من الرجال أن عاداتهم في مشاهدة المواد الإباحية قد تُسهم في ضعف الانتصاب. لذا، يُعدّ التثقيف حول آثار المواد الإباحية على الدماغ والأداء الجنسي أمرًا بالغ الأهمية. ويجب توعية الشباب، على وجه الخصوص، بأن ما يشاهدونه في المواد الإباحية لا يُمثّل نموذجًا صحيًا أو واقعيًا للجنس.

 

العلاج والاستشارة لضعف الانتصاب الناجم عن المواد الإباحية

إدمان الموادالإباحية واضطراب القلق المرتبط بالإدمان ليسا مجرد مشاكل سلوكية، بل إنهما متشابكان بعمق مع الأفكار والمشاعر والعادات والمعتقدات. يساعد العلاج النفسي على فك هذه العقدة، إذ يوفر مساحة منظمة وداعمة لاستكشاف الأسباب الكامنة وراء الاستخدام القهري للمواد الإباحية، والحد من قلق الأداء، وإعادة بناء الثقة بالنفس والثقة الجنسية.

1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

العلاج السلوكي المعرفي: يُعدّ العلاج النفسي من أكثر الأساليب فعاليةً وانتشارًا لعلاج الإدمان السلوكي والقلق والاختلال الجنسي. ويستند إلى فكرة ترابط أفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا، وبتغيير أنماط التفكير المشوهة، يُمكننا تغيير سلوكياتنا ونتائجنا العاطفية.

كيف يساعد العلاج السلوكي المعرفي في علاج الضعف الجنسى الناتج عن إدمان الإباحية:

تحديد المحفزات:

يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأفراد على التعرف على الأفكار والمشاعر والمواقف المحددة التي تثير الرغبة في مشاهدة المواد الإباحية (على سبيل المثال، الملل، والتوتر، والشعور بالوحدة).

إعادة الهيكلة المعرفية:

يعاني بعض الأشخاص من معتقدات راسخة مثل "لا أستطيع الأداء بدون المواد الإباحية"، أو "أنا محطم"، أو "أنا لست جذابًا بما يكفي". يساعد العلاج السلوكي المعرفي على تحدي هذه المعتقدات غير المفيدة وإعادة صياغتها إلى أفكار أكثر واقعية. 

التنشيط السلوكي:

يستخدم المعالجون تقنيات تحديد الأهداف والجدولة لمساعدة العملاء على بناء روتين أكثر صحة - استبدال استخدام المواد الإباحية بأنشطة ذات معنى أو هوايات أو تمارين رياضية أو تفاعل اجتماعي.

علاج التعرض التدريجى:

بالنسبة لمن يعانون من قلق الأداء، قد يتضمن العلاج السلوكي المعرفي تعريضًا تدريجيًا وآمنًا للعلاقة الحميمة مع شريك الحياة دون ضغط على الأداء. هذا يُخفف من حدة الخوف ويبني الثقة مع مرور الوقت.

الوقاية من الانتكاس:

يتعلم العملاء استراتيجيات التكيف مع اللحظات عالية الخطورة، وتطوير المهارات اللازمة لإدارة الرغبات الشديدة، والحوافز، والانخفاضات العاطفية دون اللجوء إلى المواد الإباحية.

2. العلاج بالقبول والالتزام (ACT)

علاجٌ حديثٌ قائمٌ على اليقظة الذهنية، يُركّز على مساعدة الأفراد على تقبّل الأفكار والمشاعر غير المريحة بدلًا من محاربتها أو تجنّبها. يُعزّز هذا العلاج المرونة النفسية، أي القدرة على التواجد والانفتاح والتوافق مع القيم الشخصية رغم الانزعاج الداخلي.

كيف يساعد العلاج بالتقبل والإلتزام فى علاج الضعف الجنسى الناتج عن إدمان الإباحية:

تدريب اليقظة الذهنية:

يُعلّم العلاج بالقبول والالتزام العملاء أن يصبحوا أكثر وعيًا بتجاربهم الداخلية - كالرغبات والدوافع والقلق - دون التصرّف بناءً عليها باندفاع. هذا يُساعد على كسر دائرة الإدمان التلقائي على المواد الإباحية.

قبول الانزعاج:

يعاني العديد من الرجال المصابين بضعف الانتصاب من صعوبة التخلص من القلق أو الخجل أو الخوف من الأداء الجنسي. يساعدهم العلاج بالقبول والالتزام على إفساح المجال لهذه المشاعر، مما يسمح لها بالتعايش معها دون سيطرتها على سلوك الفرد.

توضيح القيم:

يركز العلاج بالقبول والالتزام على تحديد القيم الأساسية (على سبيل المثال، العلاقة الحميمة، والأصالة، والاتصال الإنسانى، واحترام الذات) واتخاذ خيارات تتوافق مع تلك القيم، بدلاً من مطاردة الراحة قصيرة المدى من خلال المواد الإباحية.

العمل الملتزم:

من خلال خطوات صغيرة مدفوعة بالقيم، يساعد العلاج بالتقبل والإلتزام العملاء على بناء علاقات وسلوكيات ذات معنى تدعم التعافي والصحة الجنسية على المدى الطويل.

3. معالجة المشكلات العاطفية الأساسية

كما يستهدف كل من العلاج السلوكي المعرفي والعلاج بالقبول والالتزام الجروح العاطفية التي غالبًا ما تكون أساس إدمان المواد الإباحية وضعف الانتصاب:

الخجل وتقدير الذات:

يستكشف العلاج النفسي منشأ مشاعر عدم الكفاية أو الخجل تجاه الجنس (مثل: التعرض المبكر للإباحية، والمعايير غير الواقعية، والرفض). يُعدّ إعادة صياغة مفهوم الذات مفتاحًا للتعافي.

مشاكل الصدمة أو التعلق:

يستخدم بعض الأفراد المواد الإباحية كوسيلة لتهدئة أنفسهم أو التخلص من جروح علاقاتهم العميقة. يمكن للعلاج النفسي أن يعالج أنماط التعلق، والتجارب السابقة.

القلق والاكتئاب:

يمكن أن تُغذّي هذه الحالات السلوك القهري والاختلال الجنسي. يستطيع المعالجون مساعدة المرضى على إدارة أعراض المزاج من خلال استراتيجيات تنظيم المشاعر وروتين العناية الذاتية.

خطوات العلاج

التقييم الأولي:

سيقوم المعالج بجمع المعلومات حول عاداتك الإباحية وتاريخك الجنسي وصحتك العقلية وعلاقاتك وأهدافك.

خطة شخصية:

بناءً على احتياجاتك، سيقوم المعالج بتصميم تقنيات من العلاج السلوكي المعرفي، أو العلاج بالقبول والالتزام، أو حتى طرق أخرى مثل EMDR (للصدمات) أو العلاج الجنسي.

الواجب المنزلي والتدريب:

إكمال التمارين خارج الجلسات، مثل كتابة اليوميات، أو ممارسة اليقظة الذهنية، أو تنفيذ تغييرات السلوك.

تتبع التقدم:

ستقوم بانتظام بفحص التحسن في الوظيفة الجنسية، وانخفاض استخدام المواد الإباحية، والوعي العاطفي، وديناميكيات العلاقة مع شريك الحياة.

العلاج النفسي لا يقتصر على الإقلاع عن مشاهدة المواد الإباحية أو علاج ضعف الانتصاب، بل يشمل أيضًا إعادة بناء علاقة صحية مع عقلك وجسدك وجنسك. يساعد العلاج السلوكي المعرفي على إعادة تشكيل أنماط التفكير والسلوكيات، بينما يبني العلاج بالقبول والالتزام قدرتك على التعامل مع الانزعاج والعيش بتناغم مع قيمك العميقة.

قد تستغرق الرحلة بعض الوقت، ولكن مع الدعم المهني، من الممكن تمامًا استعادة ثقتك بنفسك، وإعادة الاتصال بشريك الحياة، والاستمتاع بحياة جنسية أكثر ثباتًا وإشباعًا.